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近年来，一些功用饮料常被人们用来提神醒脑、缓解疲惫。但不少人指出，功用饮料会让人失眠、心动过快。那么，功用饮料究竟能不能喝？
依据《GB/T 10789—2015饮料公例》中的规则，功用饮料归于特别用处饮料的一种。功用饮料不含酒精，但含有、维生素以及牛磺酸、人参、瓜拉纳等一系列“功用成分”。
是大多数能量饮猜中的首要振奋成分。一些数据标明，对较灵敏的人或许会导致心律失常发生。牛磺酸是能量饮猜中的另一种，有致心律失常效应。瓜拉纳具有特性，除了介导的效应外，瓜拉纳还含有其他促心律失常物质，如茶碱。
一些毒素或药物会导致心律失常，其他的还有某些食物也被发现对心脏有不良影响，如能量饮料，许多摄入会影响心率、血压、心脏缩短力和心脏复极从而发生心律失常。《心律》上一项回忆性研讨就发现，遗传性心脏病患者喝能量饮料会发生心脏骤停。
科信食物与健康信息交流中心、我国疾病防备操控中心养分与健康所、中华防备医学会食物卫生分会等五组织发布的《咖啡与健康的相关科学一致》中主张：一般成人每天摄入量应操控在400毫克以内。一般的功用饮料含量为50~504毫克/罐或瓶，假如操控欠好饮用量就或许会过量摄入。
功用饮料的危害此前就已有研讨提及。美国心脏协会2018年年会上陈述的一项研讨显现，一瓶709毫升的功用饮料进肚一个半小时就能危害血管功用。研讨者指出，功用饮料与许多健康问题脱不开关连，触及心脏、神经和胃肠道等。
一项挪威的大型研讨发现，年轻人喝功用饮料会影响睡觉质量。喝的频率越高，晚上睡觉时刻就越少。即便仅仅偶然喝，如每月1~3次，也会影响睡觉。
功用饮料是青少年的心头爱，运动时带上功用饮料是许多青少年的挑选。英国《每日邮报》刊文指出，运动前后饮用功用饮料有或许引起心脏病乃至猝死，青少年特别需求留意。
关于有心脏病遗传史者而言更要慎饮含糖饮料。来自澳大利亚的一项研讨提示，这类人在饮用含的能量饮料后会发生十分显着的血液动力学效应：2/3的人血压急剧上升。
别的，功用饮料往往还有许多糖分。过量摄入功用饮料还会导致糖摄入过高。美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院学者对近12万人进行的研讨标明，含糖饮料添加早死危险，首要死于心血管病，小部分是癌症。人工甜味剂替代蔗糖也不健康，最好的饮料是白开水。
《健康日子行为辅导主张·削减儿童青少年含糖饮料摄入》主张，儿童每天足量饮用白开水，科学挑选无糖（每100毫升饮猜中含糖量低于0.5克）、低糖（每100毫升饮猜中含糖量低于5克）饮品，削减“添加糖”、“隐形糖”的摄入。家长从孩子婴幼儿时期开端培育其饮用白开水的习气；不自动给孩子供给含糖饮料，更不以含糖饮品奖赏孩子。
《我国居民膳食攻略》中主张每人每天糖的摄入量最好操控在25克以内，而功用饮料一般糖含量都不低。曾有研讨对市面上多款功用饮料进行了测评，发现糖含量最低的为1.32克/罐，而最高的达到了37.62克/罐。
